בלב פתוח, סקרנות ואומץ לב
מפגשי מהות הם מפגשי למידה וחקירה של העצמי,
להסכים לשמוע ולהשמיע את הקול הייחודי שלי
היוגה במושב I
מפגשי תרגול באווירה חברותית נעימה, בשיטת ויניאסה, הכוללות אסאנות (תנוחות), נשימה, מדיטציה ושיח פילוסופי.
בקבוצות משולבים מתרגלים חדשים וותיקים. התרגול נבנה בצורה קשובה ומותאמת למשתתפים ומתפתח בהדרגה באופן אישי.
במה נעסוק בשיעור יוגה?
-
תרגולים שמחברים גוף, נשימה ותודעה
-
טכניקות לשיפור כוח, גמישות ושיווי משקל
-
זמן איכות עם עצמך להירגע ולהתמקד.
יוגה היא מסע פנימה המאפשר נינוחות פנימית, שיפור מערכות הגוף והגברת המודעות, במטרה ליצירת חיבור פנימי והרמוניה.
יוגה לנשים בהריון I
מפגש הכנה לקראת לידה
לידה היא תהליך רגשי, פיזי ורוחני. במפגש 1:1 ניצור תנועה בגוף מתוך הבנה שהגוף והנפש הם שלם אחד. התנועה מייצרת תמיכה והקלה של תהליכים פיזיים וחיזוק של ההכרה כהכנה רגשית, גופנית ומנטלית לתהליך הלידה.
על מה נעבוד בהכנה ללידה?
-
טכניקות נשימה להרפיה ולחיזוק הגוף.
-
הכנה נפשית ללידה, עם כלים להתמודדות עם פחדים וחרדות.
-
תמיכה אישית ומקצועית להרגיש מוכנה לקראת הלידה.
סדנאות, מפגשי העמקה ולימוד I
מפגשים להתפתחות אישית בסביבה תומכת לחקירה ולמידת תהליכי החשיבה שלנו.
במפגשים ניצור מרחב פתוח להתבוננות עצמית, מתוך סקרנות ורצון לצמוח ולהתפתח. נזהה דפוסים והרגלים שהפכו לחלק מהשגרה שלנו, ונעמיק את המבט פנימה אל המהות שבנו.
נלמד מתוך עולמות פסיכולוגיה בודהיסטית, מדיטציה, פילוסופיה, ומודלים תהליכיים ליישום שינוי רגשי ופרקטי. סוגי מפגשים - מפגשי שיח לחקירה משותפת, סדנאות המשלבות ריקוד חופשי ותנועה, מפגשי תרגול ממוקדי העמקה ועוד.
מה מחכה לך?
-
שיחות פתוחות על נושאים חשובים להתפתחות אישית.
-
כלים מעשיים לשינוי הרגלים ודפוסים.
-
אווירה תומכת ומרווחת, שתעודד אותך לגלות את עצמך מחדש.
מעגלי נשים I מקום להיות את
מעגל נשים הוא מרחב שבו אנו מקדישות זמן לעצמנו – להיפגש עם האישה שבתוכנו, להרגיש אותה ולתת לה מקום, מבעד לכל השינויים והמעברים בחיינו.
אלו הם מפגשים להתפתחות אישית, העצמה והשראה לצד נשים נוספות ומתוך חיבור לכח הנשי – כשהאישה שבך גדלה, האישה שבי גדלה.
במפגשים אנו מעמיקות בכלים מעולמות היוגה, מדיטציה, ומיינדפולנס להגברת תחושת השקט הפנימית, משתפות בהתמודדות עם שינויי החיים והחזרת השליטה והיכולת לייצר את הדרך שלנו.
ניתן להצטרף למעגלים חווייתיים, שהם מפגשים חד-פעמיים, או לבחור במעגל תהליכי – סדרת מפגשים המציעה העמקה ולימוד מתמשך.
מה תמצאי במעגל?
-
מקום לשיתוף חוויות אישיות.
-
תמיכה והקשבה מצד נשים שמבינות אותך.
-
חיבור פנימי עמוק ותחושת שייכות.
קצת עלי
היי אני הדס, אמא ובת זוג, מורה ליוגה ומדיטציה, מנחת מעגלים, מלווה א.נשים בתהליכי שינויי.
אני מאמינה ביכולת של כל אחד ואחת להתעורר לכוחות הפנימיים שלנו ולחיבור לאנרגיית החיים שמניעה אותנו.
במסע הפרטי שלי אני נהנית מלמידת כלים להתעוררות פנימית, שמובילים לשחרור דפוסים ואמונות מגבילות ואני בסקרנות למצוא את עצמי מחדש בכל רגע במה שנוכח.
חקירה, התבוננות על שינויי החיים וחיפוש המהות בכל רגע מחדש הם הדברים שמרגשים אותי.
במפגשים עם א.נשים אני אוהבת להרגיש את החיבור למסע המשותף, את הרגע שבו הלב נפתח ונוצר השער לאהבה וצמיחה.